Psicologia Positiva

Felicidade e bem estar

Pilares da psicologia positiva

A Psicologia Positiva é uma área da psicologia que foca no estudo e promoção do bem-estar e das qualidades positivas dos indivíduos, ao invés de se concentrar apenas na patologia e no sofrimento. Seus principais pilares e características incluem:

1. Foco nas Forças e Virtudes: A Psicologia Positiva busca identificar e desenvolver as forças e virtudes individuais, como coragem, sabedoria, justiça, temperança, humanidade e transcendência, que contribuem para uma vida plena e significativa.

2. Bem-Estar e Felicidade: Um dos objetivos centrais é entender e promover o bem-estar subjetivo, que inclui a satisfação com a vida, emoções positivas e um sentido de propósito. Isso vai além da mera ausência de doença, abordando o florescimento humano.

3. Experiências Positivas: A ênfase está em cultivar experiências positivas de esperança e otimismo, de gratidão e apreciação no aqui e agora, de uma forma realista e concreta.

4. Relacionamentos Positivos: A Psicologia Positiva valoriza a importância das relações interpessoais saudáveis, reconhecendo que conexões sociais fortes e de qualidade são cruciais para o bem-estar e a felicidade. Desta forma, trabalha-se a comunicação não-violenta, a empatia e virtudes para harmonização das relações.

5. Engajamento e Flow: Outro aspecto fundamental é o conceito de "flow", um estado de imersão total e envolvimento em atividades que são desafiadoras, mas recompensadoras, promovendo um senso de engajamento profundo e satisfação.

6. Significado e Propósito: Encontrar e perseguir um propósito maior na vida é visto como essencial para o bem-estar. Isso inclui atividades e metas que dão sentido e direção à vida, transcendendo interesses pessoais imediatos.

7. Resiliência e Otimismo: A Psicologia Positiva também se concentra em construir resiliência e uma mentalidade otimista, capacitando os indivíduos a lidar eficazmente com adversidades e desafios, mantendo uma perspectiva positiva.

Esses pilares fornecem uma base robusta para a promoção de uma vida mais feliz, saudável e significativa, diferenciando a Psicologia Positiva como um campo que não apenas trata a doença, mas também cultiva o potencial humano.